今次小編就帶你行吓新加坡好出名的麥里芝蓄水池， 麥里芝蓄水池於 1867 年由慈善家陳金成捐贈 13,000 新元建成，是位於自然保護區內的四個蓄水池之一。其他包括下皮爾士水庫、上皮爾士水庫和上實里達水庫。 麥里芝蓄水池位於新加坡中心的公園和自然保護區以新加坡最大的水庫（收...

麥理浩徑一、二段 – 最宜人美麗的海灣風景 麥理浩徑是香港最早啟用的一條長途遠足徑，於1979年10月26日啟用，以時任香港總督麥理浩命名，並且由其本人及時任漁農處處長李國士主持剪綵開幕。麥理浩徑是香港最長的遠足徑，全長100公里，共分10段。麥理浩徑共有200支標距柱，約...

拉筋這個我們從小體育課就常做的動作，這幾年因為拉筋減肥法和拉筋板的流行，又開始受到關注。拉筋像是大家住在公寓隔壁的鄰居，好像有點了解，卻不確定真的很熟。到底正確的拉筋要怎麼做呢？又是誰才需要拉筋？最近盛傳的拉筋減肥真的有效嗎？以下這篇文章將為你解答！ 拉筋是什麼...

指導 沒錯，你可以成為更快的跑者，千真萬確。透過這些建議調整你的思維、呼吸和訓練方式，超越自我極限。 如果精靈能實現跑者三個願望，其中一項大概是跑得更快 (另外兩項或許會是天天都有清爽晴朗的好天氣，以及跑起步來輕鬆愉快且無疼痛)。...

能稱得上「行山鞋」的款式，應該要全方位保護雙腳，陪你舒服地走過不同山路！大多行山鞋款式都有針對行山的特別設計，例如那個毫不起眼的鞋頭。一般都市人或許從未留意過鞋頭，但只要行山時遇上不平坦、石頭比較多的道路，一個厚實堅硬的鞋頭便大派用場，足以保護你的腳趾免受硬物所傷。...

運動前的熱身比運動本身更加重要，許多人會忽略運動前的暖身和運動後的緩身，不僅會降低運動效率與表現，更容易有扭傷和抽筋的急性傷害。本篇為你一次整理「暖身運動」的重要性與3個暖身示範動作，現在就來練習！ 大家口中的「暖身運動」其實分為兩種，一個是運動前的熱身，也就是英文說的Wa...